Leaf

PILATES

Des exercices pour redéfinir son centre d’énergie
Une approche tonique pour se sentir bien dans son corps

Trouver le temps de faire un peu d’exercice peut parfois être un vrai challenge dans un emploi du temps très chargé. Encore faut-il trouver l’activité qui vous plaise et qui réunisse vos attentes.

En ce sens, la méthode Pilates offre un renforcement global. La multitude d’exercices permet de solliciter toutes les parties du corps et d’engager les muscles posturaux profonds (périné, transverse, obliques, adducteurs, fessiers).
Tous les groupes musculaires sont travaillés : jambes, fessiers, sangle abdominale, dos, bras… La silhouette se muscle en douceur et de façon très harmonieuse.

La méthode Pilates suit 8 principes fondamentaux : le contrôle, le centrage, la précision, la concentration, la respiration, la fluidité, l’isolation et la fréquence.

Les objectifs de cette méthode sont l’amélioration de la posture, le développement des muscles profonds, l’équilibrage musculaire, l’assouplissement et la mobilité articulaire.

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Les bienfaits

Muscles plus toniques et réactifs

Assouplissement des articulations

Force et stabilité interne

Meilleure posture

Équilibre

Coordination améliorée

Performance athlétique accrue

Conscience du corps et de l’esprit

Tarifs pour chaque instructrice

Patrycia

1 cours
55min
30.-

Abonnement à la carte :
10 cours + 1 cours offert
270.-
valable 4 mois

Cours privé ou semi- privé
55 min
1 personne
100.-
2 personnes
par personne
60.-
3 personnes
par personne
50.-

Abonnement 10 cours privé ou semi-privé
1 personne
900.-
2 personnes
par personne
550.-
3 personnes
par personne
450.-

Cours privé à domicile
55 min
100.-
Cours d'essai
15.-

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