PILATES
Des exercices pour redéfinir son centre d’énergie
Une approche tonique pour se sentir bien dans son corps
Actuellement nous ne proposons pas de cours pilates
Trouver le temps de faire un peu d’exercice peut parfois être un vrai challenge dans un emploi du temps très chargé. Encore faut-il trouver l’activité qui vous plaise et qui réunisse vos attentes.
En ce sens, la méthode Pilates offre un renforcement global. La multitude d’exercices permet de solliciter toutes les parties du corps et d’engager les muscles posturaux profonds (périné, transverse, obliques, adducteurs, fessiers).
Tous les groupes musculaires sont travaillés : jambes, fessiers, sangle abdominale, dos, bras… La silhouette se muscle en douceur et de façon très harmonieuse.
La méthode Pilates suit 8 principes fondamentaux : le contrôle, le centrage, la précision, la concentration, la respiration, la fluidité, l’isolation et la fréquence.
Les objectifs de cette méthode sont l’amélioration de la posture, le développement des muscles profonds, l’équilibrage musculaire, l’assouplissement et la mobilité articulaire.
Les bienfaits
Muscles plus toniques et réactifs
Assouplissement des articulations
Force et stabilité interne
Meilleure posture
Équilibre
Coordination améliorée
Performance athlétique accrue
Conscience du corps et de l’esprit
Tarifs pour chaque instructrice
Patrycia