Stretching actuellement disponible en cours privée

Avec le stretching, alliez mouvement et bien-être. Quel que soit votre âge, retrouvez une tonicité et souplesse corporelle par une technique douce. Réaligner votre corps par des enchainement de mouvements et des auto étirements. Soulagez votre dos en l’assouplissant. Libérez les tensions, le stress, par des exercices simples de respiration.

Instructrices: Simona

Méditation

Voici une pratique qui vous permettra d’expérimenter le moment présent autrement. Dans ces cours vous pourrez pratiquer divers états de présence dans l’instant au travers d’exercices simples de l’attention. De cette manière vous pourrez développer si envie, de nouvelles attitudes vis à vis de vous même et des autres afin de découvrir plus de bien être et de sérénité au quotidien.

Instructeur : Karim

Cours adapté sur chaise

renforcement , étirements, détente

Un cours de yoga principalement conçu pour les seniors…
mais pas uniquement !  Ce rendez-vous est idéal aussi si vous recherchez :

• un travail de renforcement profond, respectueux du corps, parfait en cas de blessures ou pour une reprise progressive.
• une souplesse et une mobilité retrouvées,
• plus de dynamisme, bien-être et de confort au quotidien

Ce cours est proposé aussi bien sur chaise que debout, afin de s’adapter à chacun et de permettre une pratique confortable et accessible, quel que soit votre niveau ou votre mobilité.

inscription : https://www.eversports.ch/e/class/ZLzzUqJ

Instructrices: Simona