BIEN-ÊTRE
Des exercices simples de respiration et de relaxation
Libérez-vous de toutes les tensions
Stretching actuellement disponible en cours privée
Avec le stretching, alliez mouvement et bien-être. Quel que soit votre âge, retrouvez une tonicité et souplesse corporelle par une technique douce. Réaligner votre corps par des enchainement de mouvements et des auto étirements. Soulagez votre dos en l’assouplissant. Libérez les tensions, le stress, par des exercices simples de respiration.
Instructrices: Simona
Méditation
Voici une pratique qui vous permettra d’expérimenter le moment présent autrement. Dans ces cours vous pourrez pratiquer divers états de présence dans l’instant au travers d’exercices simples de l’attention. De cette manière vous pourrez développer si envie, de nouvelles attitudes vis à vis de vous même et des autres afin de découvrir plus de bien être et de sérénité au quotidien.
Instructeur : Karim
LE FLOW ( barre à terre ) actuellement suspendu
À la fois tonique et relaxant, le Flow s’inspire des mouvements de la danse, du yoga et d’une prise de conscience corporelle. Son but ? Le bien-être physique et mental.
À l’écoute du corps qui permet de redécouvrir la joie de bouger, cette discipline est basée avant tout sur le plaisir du mouvement et sur les conséquences positives lors du cours, ou de la vie de tous les jours. Elle prend en compte la personne dans sa totalité. C’est aussi un programme musculaire complet qui utilise les mouvements fondamentaux du corps expressif et anatomique.
Instructrice : Mena
Les bienfaits
Améliore l'équilibre , (physique et psychologique)
Augmente la vascularisation des muscles et tissus
Permet aux muscles de mieux récupérer
Améliore la souplesse (amplitude du mouvement)
Limite la raideur inhérente à l’effort
Détend et améliore l’articulation et sa mobilité
Libère des tensions et de l'anxiété
Stimule et développe la créativité