Leaf

BIEN-ÊTRE

Des exercices simples de respiration et de relaxation
Libérez-vous de toutes les tensions

Stretching

 

Avec le stretching, alliez mouvement et bien-être. Quel que soit votre âge, retrouvez une tonicité et souplesse corporelle par une technique douce. Réaligner votre corps par des enchainement de mouvements et des auto étirements. Soulagez votre dos en l’assouplissant. Libérez les tensions, le stress, par des exercices simples de respiration.

Instructrices: Simona, Coralie

Méditation

 

Voici une pratique qui vous permettra d’expérimenter le moment présent autrement. Dans ces cours vous pourrez pratiquer divers états de présence dans l’instant au travers d’exercices simples de l’attention. De cette manière vous pourrez développer si envie, de nouvelles attitudes vis à vis de vous même et des autres afin de découvrir plus de bien être et de sérénité au quotidien.

Instructeur : Karim

 

Les bienfaits

Prépare ou échauffe les muscles à l’activité

Augmente la vascularisation des muscles et tissus

Permet aux muscles de mieux récupérer

Améliore la souplesse (amplitude du mouvement)

Limite la raideur inhérente à l’effort

Détend et améliore l’articulation et sa mobilité

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