Leaf

BIEN-ÊTRE

Des exercices simples de respiration et de relaxation
Libérez-vous de toutes les tensions

Stretching

 

Avec le stretching, alliez mouvement et bien-être. Quel que soit votre âge, retrouvez une tonicité et souplesse corporelle par une technique douce. Réaligner votre corps par des enchainement de mouvements et des auto étirements. Soulagez votre dos en l’assouplissant. Libérez les tensions, le stress, par des exercices simples de respiration.

Instructrices: Simona, Coralie

Méditation

 

Voici une pratique qui vous permettra d’expérimenter le moment présent autrement. Dans ces cours vous pourrez pratiquer divers états de présence dans l’instant au travers d’exercices simples de l’attention. De cette manière vous pourrez développer si envie, de nouvelles attitudes vis à vis de vous même et des autres afin de découvrir plus de bien être et de sérénité au quotidien.

Instructeur : Karim

LE FLOW ( barre à terre )

 

À la fois tonique et relaxant, le Flow s’inspire des mouvements de la danse, du yoga et d’une prise de conscience corporelle. Son but ? Le bien-être physique et mental.

À l’écoute du corps qui permet de redécouvrir la joie de bouger, cette discipline est basée avant tout sur le plaisir du mouvement et sur les conséquences positives lors du cours, ou de la vie de tous les jours. Elle prend en compte la personne dans sa totalité. C’est aussi un programme musculaire complet qui utilise les mouvements fondamentaux du corps expressif et anatomique.

Instructrice : Mena

 

Les bienfaits

Améliore l'équilibre , (physique et psychologique)

Augmente la vascularisation des muscles et tissus

Permet aux muscles de mieux récupérer

Améliore la souplesse (amplitude du mouvement)

Limite la raideur inhérente à l’effort

Détend et améliore l’articulation et sa mobilité

Libère des tensions et de l'anxiété

Stimule et développe la créativité

Cours stretching unité
45min
20.-
abo 10 cours
190.-

Cours Méditation avec Karim
55min
30.-
privée
100.-
duo
par.pers.
70.-
trio
par pers.
60.-

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